Mennyi idő alatt kezd látszódni az eredmény?

Ez nekem eleg kevésnek tűnik, nem hinném hogy gyors eredményre számíthatsz.

Az én napi programom a következő :

100 teljes felules

200 haspres

Labankent 600 labemeles ( 3 féle)

Guggolás 50

Kitörés 50

Csípőemeles 100

2 lábas labemeles 20

Haton fekve Ollozas+levegőben biciklizés 1-1 perc.

Ha van idom megtoldom meg 100 felulessel és plussz guggolasokkal, labemelesekkel.

Emellett teniszezek és néha úszok, bár ezt régebben is csináltam.

Nem volt rajtam felesleg, csak feszesedni akartam.A hasizmom 1 hónap elteltével kezdett látszani, a narancsbor a combomon pedig 2 hónap elteltével kezdett láthatóan javulni.

Jelenleg 3 hónapja csinálom ezt a programot minden nap, a hasamon szépen rajzolódnak a kockák, a combom és a fenekem pedig lathatoan feszesebb lett, de még van rajta mit alakitani:)