A combom nagyon izomlázas lett! 😣 Mit javasoktok?

Figyelj... Nehéz lesz érthetően elmagyaráznom de az izomláz akkor lèp fel, ha megerőlteted az izmaid, és túl sok tejsavat termelnek. Namármost a tejsav akkor szívódik fel, ha az izmok újra dolgozni kezdenek, egyszóval guggolj vagy nemtom a combod melyik részéről van szó, de eddz rá egy kicsit... Fájni fog, de jót tesz, és a tejsav különben nagyon lassan szívódik fel.

Kitartást, remépem segítettem!

Ülj bele egy kád számodra meg elvishető meleg vízbe úgy, hogy ellepje a víz az izomlázas területet. Tehetsz bele sót is. A meleg víz enyhiteni fogja kicsit. Vagy kenegesd flectorral vagy hasonlóval. Csinálj nyújtó gyakorlatokat combra.

Mást nagyon nem tudok. Magától elmúlik pár nap múlva.

Ha rádolgozol, akkor azt mondják jobb lesz. Nálam bevált, de azért ne erőltesd meg nagyon, tarts szüneteket munka közben és kicsit mozgasd át a lábaidat akár a nyujtó gyakotlatokkal.