Írnátok jó, hatékony gyakorlatokat nyújtáshoz? valamint ha mindennap gyakorlok akkor mennyi idő után leszek hajlékony?
Figyelt kérdés
2016. júl. 14. 21:17
1/4 anonim 
válasza:
válasza:az egyszerűbb változat a fegyencedzésből a 3as befutó edzés.
ez 3 gyakorlatból áll,híd,L tartás,gerinccsavarás.
a komolyabb változat a hatha jóga.
2/4 anonim válasza:
válasza:A hajlékonyság adottság is, tehát ha totál merev vagy, akkor jóval nehezebben fogsz eredményt elérni. Plusz az életkor sem mindegy fiatalon gyorsabban lehet fejlődni.
Ajánlom, hogy járj el órákra otthon egyedül, főleg az elején elég egy rossz mozdulat és úgy meghúzod magad, hogy hónapokig érezni fogod.
3/4 anonim válasza:
válasza:Fuu hát ez azért egy összetett kérdés. Igazából simán nyújthatsz minden nap sőt akár napi többször is a lényeg hogy soha ne a hideg izmokat "feszegesd". De ha leírod hogy mit hogy mozogsz mellé hány éves vagy stb tudok többet is mondani :)
4/4 A kérdező kommentje:
Igazából a 13 éves lányomról van szó aki heti 2xbalettozik es heti 2x jár strechingre de elég kötött és nagyon szeretne fejlődni
2016. júl. 28. 19:01
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!