Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan tudom elérni könnyebben...

Hogyan tudom elérni könnyebben hogy "kocka" hasam legyen a hasam?

Figyelt kérdés

16 éves lány vagyok. Vékony vagyok de nincs hasizmom és szeretném erősíteni. Szeretném ha egy kicsit kockás hasam lenne. Hogyan könnyebb elérni? Ha minden nap kimerültségig edzek vagy ha fokozatosan "szoktatom" magam a sporthoz? (tisztában vagyok az evéssel, mikor, mennyit, mit)

#edzés #sport #kockahas #sportolás

2016. júl. 9. 19:15

1/3 Cortez70

válasza:

Heti 3 hasedzés (nem kell minden nap), heti minimum 3-4 aerob edzés (pl kocogás, bicajozás, lépcsőzés, stb), és tiszta étrend, amit ugye eleve tudsz. ;)

2016. júl. 9. 19:21

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

Köszönöm a gyors választ :)

2016. júl. 9. 19:22

3/3 Cortez70

válasza:

Szívesen.

2016. júl. 9. 19:32

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

12 éves vagyok de 14-nek nézek ki és olyan erős is vagyok mint egy 14 éves. Ha kocka hast szeretnék elérni a fogyáson kívűl meg a hasizmozáson kívűl még mit...

Napi hány felüléssel lehet elérni a kocka/lapos hasat?

Hogy tudok kocka hasat elérni?

Kocka hasat szeretnék! Megvan a 6 kockám szeretném elérni hogy nyárra rendesen is látszodjanak! Mit javasoltok mi a leghatékonyabb edzés amivel eltudom érni ezt?

13f vagyok 43kg 162cm hogy tudnám elérni hogy junius 15. -ére kocka hasam legyen?

Lehet-e elérni "szép hasizmokat" otthon? (Többi Lent)

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!