Milyen gyakorlatokat lehetne csinálni comb és fenék feszesítésére, amik kímélik a térdet?
Figyelt kérdés
A guggolás és a kitörés kiesik, mert nagyon nem bírja a térdem. Szóval valami olyasmi kellene, ami közben a térdet nem terheli.
Sokat fogytam, és elég plöttyedt lettem, szóval olyasmi gyakorlatok kellenének, amik ezen segíthetnek.
2016. jún. 18. 10:18
1/1 Cortez70 
válasza:
válasza:Combra nem tudsz a térd igénybevétele nélkül hatékonyan edzeni. Fenékre lehet pl. hanyatt fekve csípőemeléssel, tárcsával a hasadon vagy lábemeléseket végezve hátrafelé plusz terheléssel. Vagy merev lábas felhúzást végezni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!