Mit lehet tenni a magas pulzussal?

Ha magas pulzuson edzek 160-180 bpm huzamosabb ideig, akkor annak milyen hatásai lehetnek? Az érdekelne, hogy lehetnek e emiatt szívproblémáim a későbbiekben? Körülbelül 4 éve csinálom, de most jutottam el odáig, hogy vettem mindenféle ketyerét, aztán nyomon tudom követni.

Leginkább most futok, de súlyzónál, bringánál ugyanúgy előjöttek a dolog tünetei régebben. Arról van szó, hogy nem tudom leadni a hőt, és emiatt felpörög a pulzusom 160-180 közé.

Súlyzónál kicsit más problémák vannak, ott a nyak, váll környékén érzek valami furát, amit nem igazán tudok szavakba önteni, de egy komolyabb edzéstől ájulás közelébe tudok kerülni, kimegy a fejemből a vér.

Bringánál és futásnál egyszerűen érzem, hogy melegem van, izzadok, mint a ló, de hiába iszok bármennyit, nem elég ahhoz, hogy lehűtsön. Egyedül az segít, ha fél óránként nyakon öntöm magam egy pohár vízzel, de az is csak annyira, hogy ebben a 160-180 pulzus zónában maradjak.

Lehet ez ellen tenni valamit, fejleszteni valahogy a hő leadást, keringést, stb? A légzésemmel nincs baj, elég hasonló egy 4:30-5:30 min/km-es alap tempóval, mint a nyugalmi. Persze ha megpörgetem 3:00-ra, akkor azért kapkodom én is a levegőt...