Minél többet biciklizek magas pulzussal, annál kevesebb izmom lesz?

Egyik sem igaz.:)

Egyszerre nem tudsz fogyni (szálkásodni) és izomban pedig nőni, mivel különböző étrend kell hozzá. Az egyikhez szálkásító diéta (kalóriadeficitet jelent energetikailag) szükséges, az izomnöveléshez pedig tömegnövelő étrend (kalória plusz).

Nincs kardió tartomány. Van kardió edzés, aminek van aerob és anaerob tartománya. A többit jól írta, mert itt tényleg kevesebb izomvesztés lesz, mivel alacsonyabb pulzusnál van ideje, oxigénje a szervezetnek zsírból fedezni az energiaszükségletet.

Naturál ember főleg ne próbáljon magas intenzitással sokáig tekergetni, mert szépen elfogy izomból is!

Egy koxos megteheti, hogy jobban felpörgesse néha, mert megvédik az izomzatot a cuccok.

Bizonyos egyensúly beállhat.. de az "addig tekersz amíg leég az izmod és már nem lesz mivel tekerni" dologig ne jussunk el, mert ez hülyeség. A szervezet az optimumra törekszik. Lehet, hogy egy hegymászón nincs sok izom. Miért? Mert azt cipelni kell, minél nagyobb egy izomtömeg, az plusz terhelés is, több oxigénre, tápanyagra van szükség stb. De a hasznos izomtömeg normális (jó) étkezés mellett megmarad!

És ez a tekerésre is igaz. Ha Te súlyzós edzéssel felkaptál egy igen szép, sőt nagy vádlit, combot azt neked semmi sem fogja hosszan garantálni, csak az akkor végzett étkezés és az akkor végzett edzés. Lehet, hogy egy más edzés az igen nagy izmaidból veszteséggel járna, mert egyszerűen nem előnyös a sprint tekeréshez a 'túl' nagy vádli, comb.. mert nem bírod tápanyaggal ellátni.

Tehát ahogy Montez leírta, ésszel kell csinálni. Viszont sosem fog eltűnni, lesoványodni az izmod, eleve mennyi kardió tekerést tud csinálni az ember? De úgy tényleg keményen. 20-30 perc intervallum edzés? Ha odateszi magát valaki esetleg ennyit, ez bőven a naturál teljesítőképesség határa, vagy azon felül is van. És a nagy intenzitású edzésről azt is tudjuk, hogy elég stimulációt adhat az izomnövekedéshez is, tehát az egész attól függ hogyan állsz most, és hogyan eszel.