Sajáttestsúlyos edzeseket végzek. Ez megfelel, vagy túl sok?

Nem sok, de nem is kellene ennyire szétbontani. Kétfelé bontod és lesz A és B napod. Két nap edzés után meg 1 nap pihi.

... plusz kellene mellé heti 2 kocogás is. Csinálj A (híd, guggolás, lábemelés) meg B (fekvő-, kézenállvanyomás, húzódzkodás) napot és ezeket oszd be a két kocogással együtt. A jelenlegi edzéstervedben minden nap dolgozik a kar, ez így nem jó, nem tud regenerálódni.