Ha leveszik a karomról a gipszet mikor végezhetek súlyzós edzéseket, illetve mikor húzódzkodhatok?
Figyelt kérdés
Alkari repedés, nem törés.2016. jún. 5. 06:51
1/6 likebike 
válasza:
válasza:Végezhetsz persze,de ha előtte edzettél,akkor ne ugyanazokkal a súlyokkal kezdd.Először gyakorold a negatív szakaszt,aztán a pozitívat,utána kis súllyal az egész mozgást,végül pedig emelj,ameddig neked jó.Nekem csuklótörés volt,utána így edzettem és nekem j
2/6 likebike válasza:
válasza:*jó volt,nem terheltem le magam.
3/6 A kérdező kommentje:
Persze, edzettem előtte is nem keveset, de inkább csak rúdon, ritkán súlyzóztam.
Ha leveszik elkezdem kombináltan.
Akkor leszedek 4-5 kilót az egy kezesről és csinálom majd. :)
Neked kellett gyógytornára járni?
2016. jún. 5. 07:29
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Állítólag amikor lekerül a gipsz már teljesen egészséges a karod, szóval visszafogottan el lehet kezdeni, hogy kitapasztald milyen állapotba vagy, de semmiképp se kezdj nagy súlyokkal.
5/6 likebike válasza:
válasza:Igen,jártam gyógytornára pár alkalommal,mert már voltak gondok vele.De utána szépen,fokozatosan kezdtem visszarázódni.
Ami még fontos:MINDIG melegítsd be a csuklód,alkarod,hidd el,az a pár körzés és dinamikus nyújtás sokat segít elkerülni az újabb sérülést.
6/6 A kérdező kommentje:
Rendben. Köszönöm szépen! :)
2 és fél hét múlva veszik le a gipszet, addig edzek hasra és szinten tartom az egészséges karom meg visszahozom a jobb mellizom elmaradását.
2016. jún. 5. 18:15
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!