Fogok még fejlődni?
Figyelt kérdés
Mar kb január óta edzek otthon. Sajatsullyal meg egy ketto sulyzoval. 2 hónapja kezdtem el a calisthenics vagy street workout edzést rudakon. Eddig vékony test alkatú voltam mostmar talan kezdek kinézni valahogy. Nem szedek semmi tápkieg-et. De oda figyelek mit es mennyit eszek es tudom hogy kb mennyi fehérjét viszek be. Fogok meg fejlődni akkor is ha inkabb a sajatsullyommal edzek porok stb. Nelkul? Mert hallotam hogy ezek nelkul csak egy ideig lehet fejlődni de én nem szeretnek szedni semmit. 15/F2016. máj. 28. 21:58
1/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Por nem kell ha megvan szilárd kajából is a napi tápanyagbeviteled. De a terhelést (súlyokat) növelned kell ha izmosodni akarsz.
2/4 A kérdező kommentje:
A 8-10x20fekvo az jo lesz? Eddig 2x 40et csinaltam. Meg persze mindenbol novelek akkor.
2016. máj. 28. 22:05
3/4 Cortez70 válasza:
válasza:A nehézséget kell növelned. Ha megy kb 20 egy sorozatban akkor nehezíteni kell. Vagy egykezes fekvő vagy plusz súllyal a hátadon. Ez vonatkozik mindenre: guggolás, húzódkodás, tolódzkodás, stb.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Lassítsd le a leengedés szakaszt, úgy nehezebb lesz a gyakorlat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!