Hogyan adjak le?
Figyelt kérdés
Leszeretnék adni pár kilót, hasra edzenék de nem tudom hogyan álljak neki.
13 éves fiú vagyok és 52 kiló körül mozgok.Nagyjából 48 kilóra szeretnék fogyni. Hogyan edzek hasra?
Naponta 50 felülést szoktam csinálni, elég lenne?
2016. máj. 20. 20:01
1/3 Cortez70 
válasza:
válasza:A felülés eleve szar, csak szétcseszed a gerinced. Hasprés kell és lébemelés függeszkedve. De nincs helyi zsírégetés, ettől nem megy le a hasadról a zsír. Aerob edzések (kocogás, bicaj)is kellenek és kevesebb szénhidrátot egyél. Bár inkább nem kellene még diétázni ilyen korban, főleg, hogy most is pehely súlyban vagy.
2/3 A kérdező kommentje:
Tehát most még nem az étrenden kell változtatni hanem rendszeresíteni kéne a testmozgást?
2016. máj. 20. 20:47
3/3 Cortez70 válasza:
válasza:Igen. De a cukros dolgokat csökkentheted.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!