Intenzív futás után mémég mindig eléggé be van durranva a hátsó combom, adjak még neki pihenőidőt?
Figyelt kérdés
3 nappal ezelőtt 10 km-t futottam, ez a duplája a megszokottnak (elkapott a hév:D).
Annyi a gond, hogy a lábam ehhez annyira nincs hozzászokva, úgyhogy eléggé bedurrant a hátsó combom. Ma már jobb, de azért terhelésre elég komolyan fáj.
Hagyjam még regenerálódni, vagy elég volt neki 2 nap?
2015. aug. 29. 19:36
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Egyrészt legközelebb nyújts rendesen futás után, másrészt Te érzed, hogy tudsz e menni vagy sem.
Ha be van még mindig állva nyugodtan adj magadnak még pár napot, és utána is az első 1-2 futás csak átmozgató jellegű legyen, a szokottnál gyengébb tempóval és kisebb távval.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!