Első futásnak milyenek ezek az eredmények?

Régebben szerettem kocogni, és most úgy éreztem, hogy muszáj lesz újra elkezdenem, mivel semmit sem sportolok egy jóideje. Tegnap voltam először futni és 2,7 km sikerült, 06:32min/km-rel. Először 5 majd 10 km lenne a célom. A leggyorsabb tempóm 5:54 min/km volt, és akkor úgy éreztem gyorsabban nem tudnék futni. Korábban is ez volt a problémám, amikor már eljutottam arra a szintre, hogy kb 45 percet tudtam kocogni, a tempóm nagyon lassú volt. Ezt a későbbiekben hogyan tudnám majd fejleszteni? Milyen szerintetek ez az eredmény elsőre? Bármilyen tanácsot szívesen fogadok. :)