Hogyan induljak neki kezdőként a futásnak?

Elindulsz és futsz, amíg bírod. Ez nem lesz sok először. Talán még egy kilométer sem. De nem gond, gyorsan lehet fejlődni, mindig egy kicsivel jobban fogod bírni, így növelheted a távot. Ha nagyon nem megy, akkor közben gyalogolhatsz is, pihenésképpen, vagy ha úgy érzed, hogy az asztmád miatt kell.

Szerintem felesleges edzéstervet nézni így az elején, mert annyira egyéni, hogy mit, hogy bír. Érezni fogod.

Itt egy jól bevált módszer, edzésterevel:

[link]

3: ez lehet, hogy hülye kérdés, de milyen órát érdemes használni, amit könnyen be lehet állítani, hogy ezt a sok időintervallumot mindig tudd mérni???

Bocsi, de én is most kezdeném és semmi eszközöm nincs.