Ezt a gyakorlatsort szeretném megcsinálni. Érdemes lehet hozzá kézi súlyzókat használni?

nem az igazi,de jobb mint a semmi.

ami igen komoly hiba itt,hogy a képeken negyed guggolás van fényképezve,a farizmot pedig a teljes guggolás aktivizálja hatékonyan.

nagyjából ahogy a boxos csinálja-

[link]

a térd nem megy a lábfej elé és amilyen mélyre csak tudod.