Fogyni mozgással?

Fogyni étrenddel...

A mozgás az egészséget szolgállja, ha az étrend megvan hozzá...

A mozgás Önmagában nem elég a fogyáshoz, ahhoz jól megtervezett étrend kell, mivel egyrészt fontos, hogy a szükséges tápanyagokat megkapja a szervezet, de emellett kcal deficit kell. Szerencsés helyzetnek mondható, ha a kaja alapból rendben van, és a sport által jön létre a deficit.

Sportok, amik közvetlenül segítik a zsírégetést: minden aerob mozgás, illetve az aerob és a kardió kombinációja, az intervallum edzés. Ez lehet tempós séta, futás, kerékpár.

Közvetve segítik: A súlyzós edzések. Egyrészt, mint minden sport, kcalt használ fel. Másrészt izom épül, ami miatt megnő a szervezet kcal igénye, és könnyebb deficitbe kerülni. Harmadrészt a test formáját az izomzata határozza mag!