Milyen edzés lenne jó? (Többi lent)
Figyelt kérdés
15 éves lány vagyok, és nem fogyni, hanem izmot fejleszteni szeretnék. A súlyommal meg vagyokk elégedve (55 kg/168 cm), de szeretném a fenekem és a hasam feszesíteni. Nem idegbeteg edzést szeretnék, és sajnos a térdem műtve volt, így a guggolás és fajtái kiesnek. A fekvőtámasz nem megy, és a futás sem megoldható. De igazából a súlyzózáson kívül szinte mindenre kapható vagyok.2016. márc. 15. 16:58
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Pedig lábat, feneket erősíteni csak súlyzós gyakorlatokka lehet, főleg azokkal, amiket kizártál. Interneten találhatsz popsiformáló videókat, de azok csak egy-két hétig erősítenek. Ha már hozzászoktál az izommunkához, onnantól nehezteni kell, különben nem lesz fejlődés. Mondanám, hogy próbálkozz saját testsúlyos gyakorlatként a fegyencedzéssel, de a láb edzése ott is a guggolásra épül.
Hasra jó a hasprés, és a lábemelések.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Akkor kb az egeszet elfelejtheted segged lab nelkul a budos eletbe nem lesz
3/3 A kérdező kommentje:
Ln mentem orvoshoz, hogy mit kéne csinálni a térdemmel, hogy edzhessek, de azt mondta, hogy ha nem akarom, hogy teljesen tönkremenjen, akkor ne csináljak semmit...
2016. márc. 21. 20:40
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!