Mennyi sétálás hasznos a fogyáshoz?

Szerintem inkább kocogj :)

Én kb. 30 percet szoktam, és eddig -4kg.

A sétálás csak akkor segit a fogyásban, ha nem séta, hanem tempós gyaloglás: az annyit jelent, hogy olyan gyorsan mégy, hogy még éppen tudj beszélni, ne akardjon el egészen a lélegzeted. Igy kell legalább 40 percet folyamatosan menni - ha még csak most kezded, akkor ha kezdesz kifulladni, akkor kicsit lassabban menj, de leállni nem szabad.

Ez igy viszont kimondottan alkalmas olyanoknak is, akiknek nincs igazán erönléte és az izületeket sem erölteti meg.