Miket használjak az edzőteremben, a hatékony fogyáshoz?
Figyelt kérdés
Van minden..szobabicikli,futópad etc. Melyiken hány percet menjek,hogy jó sok kalória égjen? Áttértem a barna kenyérre is,minimális cukor zsir.Cukros szarokat sem iszom.Heti 3x gondoltam.És emelett lehet szálkásitani?2011. szept. 1. 15:56
1/5 anonim 
válasza:
válasza:És ha barna?
A kalóriatartalma talán még több,mint a simáé.
Élettanilag jobb hosszútávon,de ennyi.
A célodhoz pontos szálkásító étrend kellene kalóriadeficittel.
A legtöbb kalóriát ezek égetik-
1.küzdősport
2.kettlebell
3.ugrókötél,zsákolás
4.spinning
Kalóriaszámolás,a kaják kimérése nélkül esélytelen,arra azért készülj el.
2/5 TOMAtm 
válasza:
válasza:elösször szedj fel egy kis izmot mielőtt nagyon zsírt akarnál égetni.mert ugye az izom égeti a zsirt.és a kezdő gyúrósok az első 3-5 hónapban fejlődnek a leginkább.szóval 3-5 hónap rendes súlyzózás aztán mikor már van izomtömeged akkor lehet diétázni meg kardiózni a súlyzózás mellé.
3/5 A kérdező kommentje:
van rajtam izom..85 megy fekve..bicepszem is szép csak a hasamon van a felesleg..
2011. szept. 1. 19:07
5/5 A kérdező kommentje:
és kétségbe vagyok esve..nem tudom mit tegyek :D :S
2011. szept. 1. 19:21
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!