A karomból szeretnék fogyni. Jó ha ezt a kar edzést (lent a link) csinálom, mondjuk 1.5 hónapon keresztül?

Ezek nagyon jó kis izomerősítő gyakorlatok - megfelelő méretű súlyzókkal. Az 1 kg-sak kb addig elegek, amíg az izmok hozzá nem szoknak, hogy dolgoznak.

Mindemellett a kar fogyására nem alkalmasak, mivel helyi zsírégetés nincs! Arra szálkásító diéta és aerob/kardió mozgás. Az pedig, hogy honnan, milyen ütemben jön le, szerencse, és genetika kérdése.

Rossz hírem van: A zsír nem alakul izommá. Erősítheted a gyakorlatokkal, később nagyobb súlyzóra váltva, és attól izmosabb lesz. Ennyi.

Ha izmosabb vagy, magasabb a szervezeted kcal igénye, így könnyebb kcal mínuszos állapotot létrehozni. Valamint, ha lemegy róla a zsír, formásabb leszel, hiszen az emberi test formáját az izomzata határozza meg. Tehát mindenképpen hasznos.

De semmit nem befolyásol azon, hogy honnan menjen le a zsír. Ha nincs kcal deficit, sehonnan nem fog.

Ha van, az edzéstől függetlenül előfordulhat, hogy mellről, vagy csípőről megy le előbb.

Kerdezo te feltettel eg kerdest de lathatoan mar eldontotted a valaszt magadban. Nem ertesz hozza ezt latni lehet a valaszaidbol akkor probald elfogadni olyanok velemenyert akik ertenek hozza!

Az izom atalakul? Ezt sokan mondtak mar en altalaban onnantol oda sem figyelek az emberre.

Integeto izom meg nincs. A tricepsz lehet olyan nagy, hogy "integessen" ha mozgatod de ahhoz nem 31 cm-es kar kell. Amirol te irsz az a borod megnyzulasa maximum.