Csak a súlyzós edzéshez, tömegnöveléshez lehet-e szedni a kreatin monohidrátot kúraszerűen?

Vagy más sportágaknál is lehet szedni?

Például, lehet-e tornához, kerékpározáshoz, futáshoz, vagy saját testsúlyos edzéshez, valamint fegyencedzéshez?

Ezenkívül bármilyen fehérjeporral kombinálva együtt lehet szedni a kreatin monohidrátot például, Whey proteinnel?

Vagy egyáltalán szükséges-e a fehérjeporokkal együtt szedni a kreatin monohidráthoz? Az étrendem rendben van. Köszönöm előre is segítségeteket.