Hogyan lehet leghatékonyabban lefogyasztani a széles csípőt és vastag combokat?

Szálkásító diéta + heti minimum 3-4, 40-60 perces aerob edzésekkel. De ha a csípőd a csontozat miatt széles, akkor azzal nem tudsz mit tenni. Csontból nem tudsz fogyni.

Ideális tartományba rakott testzsírszázalékkal.Az egészséges szép nők 16-22% környékén vannak.A már írt szálkásító diéta és rendszeres aerob,vagy kardió edzés alkalmas lehet erre.A konkrét edzés ajánláshoz meg nem ártana tudni,hogy milyen szinten vagy,milyen gyakran edzel,mit,milyen gyakran,anyagilag megengedheted-e magadnak az egészséges és hatékony étrendet stb.