Hullahoppozástól lapos lesz a hasam?

Nem ezen múlik. Miért lenne attól laposabb, hogy pörög rajta egy karika? Kalória mínuszban tudsz fogyni, tehát étrendfüggő. Mozgásnak meg jobb lenne kocogás, bicajozás, gyors gyaloglás, tehát normális aerob edzés.

Ja, amúgy hulahopp, nem hulla. Nem a halottakról van elnevezve, hanem az indonéz szigetvilág hula-táncosairól.:)

Valamit segít, mint minden mozgás. De lapos hasad önmagában nem lesz tőle. Egészítsd ki hasprésekkel, az izmosabb hasért. Emellett kell valamilyen aerob, vagy kardió mozgás, sokkal jobban égeti a zsírt, mint az erősítés. És lapos hasad nem a hasizomtól lesz, hanem attól, ha eltünteted róla a zsírt. Az pedig helyileg nem megy.

Illetve ehhez hozzájön még egy diéta, odafigyelve a kcal bevitelre.

Próbálj meg felüléseket csinálni, 120-130-at.

Persze eleinte nem megy csak 20-30-40 db.

Hónapokig kell gyakorolni, lehetőleg minden nap 2-3 darabbal több felülést megcsinálni.

Néha tartottan 1-2 nap szünetet, amikor már olyan izomlázas volt a hasam, hogy még a nevetés is fájt.

(Eleinte csináld meg részletekben, pihenésekkel közötte, de a részletek mindig egy-kettővel hosszabbak legyenek, és a 120 ekkor is legyen meg!)

Szóval ha eljutsz a 120-130 db felülésig egy részletben, akkor csináld naponta, esetleg kétnaponta.

Két hónap alatt eltünik a hasadról a háj teljesen, és csak az izom recék fognak látszódni. Legalábbis nálam így volt.

Ez kemény munka. És kell venni hozzá egy haspadot.

Az izmok ha abbahagyod, még évek múltán is látszani fognak, és hasra nehezebben hízol majd újra el.