Nagy szentségtörés, ha nem edzek ma, mert fáradt vagyok?

:S Akkor is bűntudatom van.

Ma például egész nap nem csináltam semmit, az órám szerint összesen 6 kilométert gyalogoltam.

Saját testsúllyal vagy kézi súlyzókkal végzek gyakorlatokat és mindig más izomcsoportot mozgatok át (rotáció). Ez nem azt jelenti, hogy nem szoktam pihentetni magamat, heti egyszer-kétszer kihagyom ezt a szakaszt és több kardiót meg több jógát csinálok.

Nem nagyon vágyom nagyobb izomtömeg elérésére, elég az, ami van nekem, csak szeretném megőrizni a formámat meg a deltámat, illetve mivel sajna van 3 :S:S:S porckorongsérvem, eléggé óvatosnak kell lennem magammal. A Youtube-on szakképzett edzők videói alapján csinálom az edzések javát.

De egyébként ha nem mozgok, nemcsak a bűntudat gyötör, hanem a depresszió is. Kövér gyerek voltam és elég nagy munkával jutottam el a zsíros hájpacni státuszból az "atletikus" külsőig.

Cortez70: régen jártam személyi edzőhöz és ő mondta, hogy egy kevés kardiót, meg valamennyi kímélő gerinctornát vagy jógát lehet végezni. Sőt például stresszoldó jógát minden egyes nap végezhetsz. Az én vázamnak például rohadt jót tesz, ha mindig kicsit kimozgatom, átmozgatom, így le tudok hajolni.

Szerintem, ha nem tudnék 1 hétig mozogni valami miatt, akkor ki se bírnék kelni az ágyból a fájdalomtól meg a "berozsdásodástól".