Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Szeretném kb. a 0-ról formába...

Szeretném kb. a 0-ról formába hozni magam, mit ajánlanátok? Elsősorban saját testsúlyos edzést szeretnék. Milyen alapgyakorlatok kellenek? Mennyi? N/22

Figyelt kérdés

2016. jan. 8. 22:31
 1/5 A kérdező kommentje:
Nem kigyúrni szeretném magam, egy általános, stabil erőnlét lenne a cél :)
2016. jan. 8. 22:32
 2/5 Cortez70 ***** válasza:

Nőként naturálban súlyzós edzéssel sem lennél soha kigyúrt, szóval ezt hagyhatjuk is. No para. ;)

Fekvőtámasz, guggolás, tolódzkodás, húzódzkodás, lábemelés, hasprés, hídtartások. Ami nem megy azokra van rávezető gyakorlat is. A fegyencedzésre keress rá.

2016. jan. 8. 22:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 aikiboxer ***** válasza:
Vedd meg a Fegyencedzés című könyvet, ez egy progresszív (fokozatos) saját testsúlyos edzésprogram. Abban mindent megtalálsz, kivéve a kajálást, amelyet meg az ingyenesen letólthető Sárga kapszula című könyvben találsz meg. Jó edzést!
2016. jan. 8. 23:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
A zónázás is nagyon jó, keress rá a zóna edzésre.
2016. jan. 8. 23:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
Ha Budapesten laksz, érdemes kipróbálni a SittesTréning-et. Saját testsúlyos köredzés, jól megmozgat és hamar formába hoz. Jó társaság és a hangulat is szuper. Ezen a néven keresd a weben vagy a Facebook-on.
2016. jan. 9. 06:16
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!