Szeretném kb. a 0-ról formába hozni magam, mit ajánlanátok? Elsősorban saját testsúlyos edzést szeretnék. Milyen alapgyakorlatok kellenek? Mennyi? N/22
Figyelt kérdés
2016. jan. 8. 22:31
1/5 A kérdező kommentje:
Nem kigyúrni szeretném magam, egy általános, stabil erőnlét lenne a cél :)
2016. jan. 8. 22:32
2/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Nőként naturálban súlyzós edzéssel sem lennél soha kigyúrt, szóval ezt hagyhatjuk is. No para. ;)
Fekvőtámasz, guggolás, tolódzkodás, húzódzkodás, lábemelés, hasprés, hídtartások. Ami nem megy azokra van rávezető gyakorlat is. A fegyencedzésre keress rá.
3/5 aikiboxer 
válasza:
válasza:Vedd meg a Fegyencedzés című könyvet, ez egy progresszív (fokozatos) saját testsúlyos edzésprogram. Abban mindent megtalálsz, kivéve a kajálást, amelyet meg az ingyenesen letólthető Sárga kapszula című könyvben találsz meg. Jó edzést!
4/5 anonim válasza:
válasza:A zónázás is nagyon jó, keress rá a zóna edzésre.
5/5 anonim válasza:
válasza:Ha Budapesten laksz, érdemes kipróbálni a SittesTréning-et. Saját testsúlyos köredzés, jól megmozgat és hamar formába hoz. Jó társaság és a hangulat is szuper. Ezen a néven keresd a weben vagy a Facebook-on.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!