13 éves fiú vagyok,168 cm és kb.40 kg. Szeretnék egy kicsit hízni/erősödni, tudnátok ebben segíteni?
Figyelt kérdés
Tehát egy edzéstervet keresek, amivel erősödhetne a kar-,has-,hát-,láb-,mellizmom, egyszóval mindenem. (Lehetőleg saját testsúllyal, de aki ért hozzá, az úgy is meg tudja mondani, hogy hogyan kell edzenem majd).2016. jan. 2. 10:23
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Szerezz be két könyvet:
Sárga kapszula (ingyenesen letölthető, Google)
Fegyencedzés (boltban érdemes megvenni, vagy ez is letölthető)
Ezekből okosodj ki.
A fegyenc videókat a youtube-on "convict conditioning progress" néven keresd.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:nézz utána a fegyenc edzésnek vagy youtube-on rengeteg video van ha bodyweightre keresel.
Abban meg csak meg tudlak erősíteni, hogy a saját testsúlyos edzésre koncentrálj, bőven növésben vagy, ilyenkor nem jók a súlyok még.
3/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm mindkettőtöknek!
2016. jan. 2. 12:03
4/4 anonim válasza:
válasza:A kajára is ügyelj, elég hús és fehérje bevitel meglegyen.
Meg télen vitaminok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!