Némi segítségre szorulnék kezdő lányként, alakformálás terén. Kérhetnék segítséget?

Szóval én rendszeresen soha életemben nem sportoltam semmit sem MÉG. Ettől függetlenül nem vagyok olyan rossz edzésben, csak nem látszik rajtam. Nem tudom, hogy először fogyjak le és utána szedjek fel még izmot, vagy fordítva vagy egyszerre is lehet a kettőt?

Nem számít mennyi idő alatt megy végbe, csak az valódi legyen.

160 cm vagyok és 60 kg. Átlagosnak/vékonynak tartanak ránézésre, amikor megmondom a súlyom, nem hiszik el. Erős csontozatú lehetek (vagy ennyire szar az itthoni mérleg :D ).

Egyenlőre a suli miatt konditerem meg ilyenek sajnos nem jöhetnek szóba, mert nem érek rá, ahhoz utazni is kéne nem keveset. Itthon elvégezhető gyakorlatok kellenének. Ugyan semmilyen felszerelésem nincsen, de ha elengedhetetlen valamilyen kellék, feltalálom magam. :D

A célom az, hogy jobbá "varázsoljam" az alakom. Nem hordok rövidgatyát se, meg szoknyát se nyáron, mert nem szeretek magamra nézni. Nem mások kedvéért akarom, azt már megtanultam, hogy úgy nincs értelme. Tavaly nyáron fogytam 10 kilót, hogy tettszek valakinek... :'D A fele visszajött, miután lemondtam a srácról. Plátói volt :D

Na de túl sok a felesleges duma, rátérek a lényegre.

Kellene egy ráérő, segítőkész ember nekem, aki megmondja, hogy mit csináljak. Konkrétan. Akivel részletesen kivesézhetném a témát és buzdítana. De nem nyafognék, és szót fogadnék minfenféleképp. És nem is rabolnám az idejét sokáig, ha nem akarja...

Van ilyen?