Hogyan motiváljam magam az otthoni edzésre?

Előre is elnézést, ha kicsit hosszúra sikerül.

Jelenleg 162 cm, 53 kg vagyok. Fogyni nem igazán szeretnék, annak ellenére, hogy a combjaimat hatalmasnak látom a tükörben, legfeljebb 3-4 kilogrammot látok egészségesnek.

Tudni kell rólam, hogy amellett, hogy a pulzusom nyugalmi állapotban is igen magas, évek óta nem sportoltam, semmit, még az iskolai testnevelésen sem kellett részt vennem az általános iskola 4. osztálya óta, egészségügyi okokból (veleszületett betegség). Sajnos, édesanyám szintén emiatt a széltől is óvott, igencsak zárkózott, otthonülős egyénné lettem. 12-13 éves korom körül gyógyszerek és egyéb okok miatt igencsak meghíztam, s körülbelül 3 éve értem el a jelenlegi súlyom, bár sajnos nem edzéssel. Különösképp a combomon striák találhatók, amihez bár már hozzászoktam, ugyanúgy zavar, hogy edzetlen, formátlan vagyok. Sajnos mára arra a pontra jutottam, hogy kifullaszt, ha fel kell mennem a lépcsőn.

Mindennek ellenére, valahányszor szöget üt a fejembe, hogy ezen változtatni akarok, motiválni próbálom magam az itthoni edzésre, de ez a motiváció rövid időn belül (legfeljebb néhány nap) kárba vész.

Igazából, nem tudom, mi lenne az ideális edzésterv, amit itthon is űzhetnék. Korábban próbáltam aerobic órákat venni, de a nagy megerőltetés elképesztően lefárasztott rövid időn belül, míg végül meggyűlöltem a gondolatát is, hogy tovább járjak.

Nagyon megköszönnék néhány hasznos tanácsot esetleg azoktól is, akik hasonlóan rögös úton indultak el a látványos eredményhez vezető úton. Edzéstípusokat, javaslatokat erre vonatkozóan szívesen látnék.

Elítélő hozzászólásokból nem kérek. Köszönöm.