Tudnátok írni gyakorlatokat vagy edzéstervet erősítő, formáló edzésre?
Figyelt kérdés
Én már összeszedtem párat:
-guggolásos felugrás kézi súlyzóval
-vállból nyomás oldalra kitöréssel
-oldaltartás súlyzóemeléssel
-oldalemelés
-nehezített hasprés
-tárogatás
-lábkitolás oldalra, előre
Ez csak néhány, ilyeneket aerobikon csináltunk (1 évig jártam), mondjuk általában TRX-el edzettünk, de sajnos azt nem tudok beszerezni, pedig nagyon szerettem. Ezekhez hasonló gyakorlatokat, gyakorlatsorokat szeretnék.
Előre is köszi :)
2014. júl. 11. 10:43
2/2 A kérdező kommentje:
ezek nagyon jók de sajnos csak itthon van lehetőségem edzeni és a saját testemen kívül rendelkezésemre áll egy bizonytalan felfüggesztésű bordásfal, egy ugrálókötél és 2 db 2 kg-os súlyzó :(
2014. júl. 11. 11:01
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!