Milyen benti mozgást ajánlanátok zsírégetéshez? (intervallumedzés)
Figyelt kérdés
Nyáron futottam, de ilyen hidegben nem bírok, mert egyszerűen megfagyok, hiába öltözök fel és félek, hogy megfázom. Próbáltam aerobiik videókat csinálni, de azzal az a probléma, hogy hamar megunom. Hallottam ilyen intervallum edzsésről. Ezt hogy kell elképzelni? Mondjuk csinálok pl. 100 lábemelést lassan, majd 100 lábemelést gyorsan?2015. dec. 30. 20:18
1/6 Cortez70 
válasza:
válasza:Az kevés lenne. Normális kardio edzés kell, lábemeléssel nem sokra mész. Pl szobabicaj, ellipszis tréner, ugrókötelezés, vagy ha semmi nincs, akkor köredzések: 4 ütemű fekvőtámasz, guggolás, fekvőtámasz egymás után és ebből nyomsz vagy 8 kört.:)
2/6 A kérdező kommentje:
Köszzi a választ, mert is a zöld kéz :D
sajnos szobabiciklim meg hasonlóm nincs, de akkor megpróbálkozom a köredzsésekkel :) ezt milyen gyorsan kellene csinálni, hogy legyen valami eredmény?
2015. dec. 30. 20:25
3/6 Cortez70 válasza:
válasza:Próbáld előbb közepes tempóban, így is az egekben lesz a pulzusod, míg meg nem szokod. Amúgy az étrend a lényeg, mivel kalória mínuszban tudsz zsírt leadni. De gondolom ezt tudod.
Kereshetsz még neten köredzéseket, tuti vannak.
4/6 A kérdező kommentje:
Köszi :) Az étrendet már régóta tartom, és kerülöm a finomított szénhidrátokat és próbálok sok fehérjében gazdag ételt fogyasztani :)
2015. dec. 30. 20:44
5/6 Cortez70 válasza:
válasza:Az okés, de a mennyiség is számít. Jó szénhidrátokból sem mehet sok, mert nem leszel kalória deficitben. De majd látod és ha nincs fogyás, akkor csökkented. A fehérje maradjon magas.
6/6 kovpet válasza:
válasza:Vegyél egy szobabicajt, használtan nem drága és nem foglal sok helyet sem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!