Hogyan szeressem meg a mozgást?

Egyik pillanatról a másikra ez nem fog menni. A mozgást nem lehet spontán megszeretni.

A javaslatom az volna, hogy csináld magadért! :)

Volt egy stresszes napod, mérges vagy, szomorú vagy ilyesmi akkor nagyon sokat segít - saját tapasztalat.

Én futás közben érzem a szabadságot. A mozgás lényege, hogy élvezd. Ne egyből a Mount Everest-et akard megmászni, hanem fokozatos, apró lépésekben haladj.

Használd mellé a kedvenc zenéidet, vond be a barátaidat! :))

Próbálj ki többféle mozgásformát, hogy lásd, neked mi jön be. Futás, bicaj, ill. otthon tudsz tornázni és jógázni is magadban (youtube-on van fent kismillió ilyen videó - ha akarod, linkelhetek pár jót). Ha van rá lehetőséged, akkor pedig eljárhatsz úszni, vagy edzőterembe (ahol egyedül is dolgozhatsz a kardiógépeken és súlyzókkal, de vannak csoportos órák is). Sok teremben az első alkalom ingyenes, így ha nem tetszik az a hely, akkor legközelebb kipróbálhatsz másikat.

Fontos, hogy rátalálj arra a mozgásra, amit szeretsz, élvezettel csinálsz, kikapcsol, feltölt, levezeti a feszültségedet stb. Viszont arra készülj fel, hogy lesznek olyan napok, amikor semmi kedved nem lesz a mozgáshoz. Ilyenkor bizony elő kell venni az akaraterődet, legyőzni a lustaságot, és csinálni. Mint ahogy minden nap fürdesz vagy fogat mosol, akkor is, ha nincs kedved hozzá. Próbáld meg rendszeressé, az életed részévé tenni a mozgást. Hidd el, egy idő után függő leszel. :)

Apró lépésekkel kezdd, és fokozatosan emeld az időtartamot/intenzitást/nehézséget. Tűzz ki magad elé rövid- és hosszútávú célokat.