A Fegyencedzés és a Box + Muay Thai mellé kell a helyes táplálkozáshoz szedni vitaminokat?

A CaMg szedése azonnal meglátszik ha korábban izomgörcseid lettek volna, mivel ezek elmúlnak.

A többi vitamin hatását nehéz közvetlenül megmondani, mivel sok mindentől visszaeshet a teljesítményed (álmatlanság, túledzés, vitaminhiány). Én azért egy multit már csak babonából is szednék. Mindig van leértékelve valamelyik gyártónál, most például Biotech kampányt láttam.

Elég rossz étrended lehet, ha ennyit költesz el rá. Zöldségekből származó protein már eleve kiteszi a szükséglet 30-35%-át, mellé pedig egészen biztos, hogy nem kell annyi csirkemell, hát még akkor, ha (helyesen) fogyasztasz tojást is. Egy csomó pénzt elszórsz a sok protein miatt, és még csak nincs is rá szükséged.

A kálcium-magnézium semmit nem ér, mert oxid amúgy sem szívódik fel rendesen, így csak arra volt jó, hogy pénzbe került. Vegyél rendes citrátot mindkettőből, aztán azt idd meg a nap folyamán.