Olyan izomlázam van, hogy járni se tudok, elképesztő fájdalmaim vannak. Van erre valami valami megoldás?

Szerdán részt vettem egy kemény 1,5 órás edzésen,a barátnőm unszolására.Ő edzettebb,mint én,neki nincs komoly baja,de én nagyon rosszul vagyok.Volt már izomlázam,de ez több annál.Folyamatosan begörcsöl a combom,ma már dolgozni se tudtam elmenni.Ugyanez a helyzet a karommal,az egész testemmel.Nem tudom mit tudnék tenni ellene.