Akármilyen gyakorlatot csinálok mellizom erősítésként, mindig a kezemet érzem a mellem helyett. Milyen gyakorlatot csináljak gép nélkül (sulyzó, fekpad van) ami BIZTOSAN segít?!
Figyelt kérdés
Hagyományosakat már próbáltam pl.:Fekvenyomás,Tárogatás,Áthuzás stb2010. márc. 19. 16:02
1/6 anonim 
válasza:
válasza:lehet túl nagy súllyal csinálod amit rohadtul nem bírsz el mellből ezért rásegítesz mindennel amivel tudsz, ha szabályosan csinálod a melledet fogod érezni
2/6 anonim válasza:
próbáltad már azt h hanyatt fekszel,kitartod a két karod oldalra és csak annyit teszel hogy egyszer leengeded a karod máskor pedig összezárod.ugyanezt csinálhatod piciben is,hogy csak lent és csak piciket emelsz aztán újra zársz.persze súllyal.nekem bevált.
3/6 anonim válasza:
fekvenyomás akkora sullyal amit elbirsz. vagy tárogatás
4/6 anonim válasza:
jok ezek a gyakorlatok csak szabályosan kell csinálni és nem össze vissza
5/6 A kérdező kommentje:
az a baj h. tél szabályosan csinálom :S
2010. márc. 21. 10:37
6/6 A kérdező kommentje:
Még annyit hogy valahol hallottam, hogy ha naponta töbször befeszítem a mellizmom akkor attolis fejlodik..ez hatásos ?
2010. márc. 21. 10:53
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!