Futóknak milyen diéta alkalmas?

Nem tudom, hogy mennyit futsz, de én hosszú távok mellett bármit csinálok fogyok mint a veszedelem úgy, hogy gyakorlatilag zsírt ettem szénhidráttal :D

Egyébként a futók nem szoktak speciális diétát követni, mint a testépítők, persze versenyek előtti időszakban sok szénhidrát, de jellemzően elegendő egy kiegyensúlyozott étrend, a tipikus buktatók kerülésével (értsd, rendszeresen érdemes enni, kerülni a cukros löttyöket, etc).

Amúgy 170/64 nem tűnik soknak, de ha hosszúkat futsz, akkor inkább a centit nézd, ne a kilókat, gondolom megfelelően izmos vagy, az meg nehezebb, mint a zsír.