Mitől van az h fáj a talpam futástól?

Nemrég kezdtem el újra futni heti rendszerességgel csinálom minden második nap.. viszont a tegnapi eléggé betett.. Fáj a jobb talpam, szinte majdnem hogy elviselhetettlen, ha ráállok, (lehet azelött futásnál rosszul léptem vagy úgy értem pont egy padkára , hogy mostanra erősödött fel ) - legalább is csak gondolom, mert azelött is mintha éreztem volna de annyira számottevően azért nem.

na meg a bal térdem is párhuzamosan, ha járkálok egy idő után kezdem érezni.. nemértem mitől. Pedig erős lábaim vannak idős se vagyok, régebben is jártam rendszeresen edzésre , azelött nem volt ilyen. Bár a cipő az ilyen terem cipő Mitre, inkább focizásra, de nem hinném hogy az számítana, mivel ahol futok amugyis ilyen gumis a talaj