Miért fáj a hátam a futástól?

A túlzott ülő életmódtól alulfejlett tartó izmaid lehetnek.. Tehát a derék, has és úgy enbloc ott a teljes kör (mi a test egyenesen tartásáért felelős) gyenge.

Ha feljebb fáj, a széles hátizom közepénél, akkor lehet gerincferdülés vagy rossz berögzült tartás, illetve szintén gyenge merevítő mély csigolya melletti és közi izmok.

Plusz, ha a felesleg inkább elől jelentősen inkább a hasi rakódott le, akkor még inkább érvényes amit írtam, hiszen folyamatosan ellen kell tartani és mikor ez a tömeg ott beleng minden egyes földet éréskor az kellemetlenül érinti az ellentartó derékizmokat.

Amúgy, nem szoktak túlsúllyal csak úgy futkorászni, mert nem egészséges. Egyszerűbb diéta+ bicikli, vagy konditeremben/ otthon ellipszis tréner, ami leveszi jócskán a terhelést a vázrendszerről. és járj lépcsővel ne liftezz. HEJ !

gyenge gerincmerevítő és törzs izomzat,bekeményedett vagy ellaposodott porckorongok.

gerinctorna és szobabicaj a kocogás helyett.