Hogy lehet legjobban felkészülni egy 35-40km-es teljesítménytúrára?

Ha futni nem szeretsz, akkor gyakorold a burpee-t. Jó álloképességet ad. Persze egészen más futni, szóval mégsem kellene hanyagolnod a futást. Én konkrétan köredzésekkel, crosstréningel készülgettem, némi futással vegyítve a készülést.

Ha nyolc óra alatt akarod megtenni a távot, akkor az még sétával is eröltetett.

Nem fogod kitalálni, de 20km-es futásokkal és túrákkal, azokhoz pedig a 10km-es futásokon, és a 20km alatti túrákon át vezet az út.

Azt azért leírhattad volna, hogy most kb mennyit tudsz gyaloglni, és mennyit futni.

Azt tudnod kell, hogy a 40km az nem 2x20. Persze matematikailag igen, de gyaloglás szempontjából ha 20-at bírsz, az nem jelenti azt, hogy 30-nál nem durransz mégis ki.

Felkészülésként sokat kell TT-zni, felváltva hosszabb távokat tolni, hogy szokjad, és rövidebbeken pedig próbálni gyorsan haladni. 35-40km-re egyébként még nem kell extra felkészölés, egy egészséges, jó karban lévő ember ennyit tud kb menni, szóval csak szoktatni kell magad hozzá.