Maratonra, fél maratonra hogy lehet felkészülni?
7 hónapja rendszeresen futok. Rossz időben itthon, mechanikus futópadon, jó időben a szabadban. Nulla kondiról indultam, most már elég jól megy. Jövő ősszel szeretnék részt venni egy futó rendezvényen és minimum a félmaratont lefutni. Még az sem érdekel, ha utolsó leszek, csak önmagamnak akarok bizonyítani.
Milyen étrendet kövessek? Mekkora távot fussak hetente/naponta? Szóval hogyan készüljek fel?
válasza:Sok zöldség, répa, brokkoli, zeller - nyersen például. Vitamin-, ásványi anyag-, nyomelembevitelre figyelni. Tiszta víz fogyasztása.
Elolvasni a futásról szóló könyveket, azokban le van írva részletesebben minden, amire kíváncsi vagy.
Szerintem nagyon jó ötlet, hogy csinálni fogod, nem az számít, hanyadik lesz az ember! Hajrá! :-)
10 ajánlott könyv futóknak:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!