"Sporttáplálkozás". Jó ez így?
Hosszútávfutok heti 6 alkalommal. Egyes edzéseim vacsora előtt vannak. Hogy ne éhgyomorra fussak, ezek egy kis uzsonnát 3/4 órával edzés előtt. Ez 3 szelet puffasztott búzaszeletet, 4-5 db szőlőcukrot és 2 dl vizet jelent.
Jó ez így? (Amatőr szinten.)
válasza:nem rossz!!!
de ha elfogadsz egy tanácsot egy testépítőtől,akkor:
szőlőcukrot edzés előtt nem javasoljuk,mivel feldobja a vércukorszintet,de 5 perc után,a normális alá!! esik vissza
ha az a lényeg,hogy minél tovább bírd,akkor lassan felszívódó szénhidrátra lesz szükséged,ami erőt ad fél óra futás után is,ilyen lehet pl a zabpehely!!!sparba találsz fél kiló 160 ft!!!!
nem tudom a tejsavó turmix menyire szerepel a táplálkozásodba,szerintem jó ötlet lenne zabbal összekeverni és úgy inni,vízzel természetesen!
jó edzést kívánok mindenesetre !
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!