Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » "Sporttáplálkozás". Jó ez így?

"Sporttáplálkozás". Jó ez így?

Figyelt kérdés

Hosszútávfutok heti 6 alkalommal. Egyes edzéseim vacsora előtt vannak. Hogy ne éhgyomorra fussak, ezek egy kis uzsonnát 3/4 órával edzés előtt. Ez 3 szelet puffasztott búzaszeletet, 4-5 db szőlőcukrot és 2 dl vizet jelent.

Jó ez így? (Amatőr szinten.)


2010. márc. 15. 20:55
 1/1 anonim ***** válasza:

nem rossz!!!

de ha elfogadsz egy tanácsot egy testépítőtől,akkor:


szőlőcukrot edzés előtt nem javasoljuk,mivel feldobja a vércukorszintet,de 5 perc után,a normális alá!! esik vissza

ha az a lényeg,hogy minél tovább bírd,akkor lassan felszívódó szénhidrátra lesz szükséged,ami erőt ad fél óra futás után is,ilyen lehet pl a zabpehely!!!sparba találsz fél kiló 160 ft!!!!

nem tudom a tejsavó turmix menyire szerepel a táplálkozásodba,szerintem jó ötlet lenne zabbal összekeverni és úgy inni,vízzel természetesen!

jó edzést kívánok mindenesetre !

2010. márc. 17. 15:02
Hasznos számodra ez a válasz?

További kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!