A mindennapos kardióedzéssel ártok?

Sziasztok!

Már lassan 2 hónapja járok heti 3x személyi edzőhöz, célom az alakformálás, végül is tehát izmot szeretnék felszedni. Nem túl sokat, 19 éves lány vagyok, csak hogy kicsit jobban nézzek ki. AZ ízületeim miatt nem használok futópadot, helyette az ellipszis tréneren szoktam edzeni. Jellemzően 30 percet, de az utóbbi 2 hétben már 45 percet. Simán tudnám tovább is csinálni, így arra jutottam, hogy mikor nincs személyi edzős edzés, akkor 1 órát csak ezt csinálnám. Jól érzem magam tőle, feltölt energiával. A kérdésem az, hogy ezzel nem teszem tönkre az eddig felépített izomzatot? Mert hallottam ilyet is, és nem értek hozzá, ezért gondoltam jobb, ha megkérdezem.