A felülés, ábemelés milyen edzés kategóriába tartozik?

ha jól tudom erősítő edzés nem? Viszont azért kérdem, mert a kalóriabázis oldalán számolgatom a napi bevitt és elégetett kalóriáimat, és ott a mozgásnál nem lehet azt beirni hogy erősítés, és nem tudom mi mást írjak helyette, mert egyenként meg nem fogok leirni egy 40 perces edzésemet, hogy hm hasprés ennyi meg ennyi, lábemelés (ami szintén megint nincs) ennyi meg ennyi.. általába aerob edzést szoktam irni, de nem tudom az e rá a megfelelő szó :D

Lehet nulla, de legalább teszek valamit azért hogy ne legyek disznó :D Ja igen tudom, hogy a felülés gerincgyilkos.. hasprést csinálok, csak megszoktam , hogy igy hívom. Olyan sorozatokban szoktam csinálni, hogy 200 sima hasprés, közte lábemeléses hasprés (az a térd könyökkel érintés) ebből kb 2x 50 aztán ezt lezárom egy gyors haspréssel ( hogy nem megyek vissza a földre, csak fel"ülve" "húzom" :DD ). Lábemeléseket meg hasprés után cisnálok egy olyan sorozatot ami alsóhasra megy (kb itt 40-40-40 ollózás, lábemelés, és váltott lábemelésből) aztán csinálok combra meg seggre menő lábemeléseket ott 60-80 között van egy egy gyakorlatból az ismétlésszám. A pulzusom nem megy fel, de szerintem a nullánál több :D És mindig csinálom még mellé azt ami eszembe jut, vagy ami ujat tanulok. :D Első pár hét mindennapi edzésre elég volt ezt a sorozatot megszokni, aztán már kezd beépülni az agyacskámba a többi gyakorlat is :D aztán egyenlőre még csak falnál fekvőzök (lány vagyok :DD és igy is siralmas, de valahol el kell kezdeni :) ).