Miért van az, hogy majdnem két hónapja járok konditerembe, de mégsem megy le rólam semmi?

Van minek lemenni?

Magasság? Súly? Fiú/lány?

Ha van mit leadni, akkor rosszul, sokat eszel, ez lehet az ok. És felesleges minden nap menni. Minden másnap bőven elég. Kell pihenés is.

Sok oka lehet.

Egyrészt, 2 hónap még elég rövid idő, nem várhatod el, hogy a több év alatt felépített dolgok 2 hónap alatt hirtelen eltűnjenek.

A másik, hogy az edzés mennyisége és a minősége között van különbség. Heti min 7 órát edzel, de azt nem tudjuk, hogy jól edzel e, hogy valóban olyan gyakorlatokat, és úgy csinálsz, hogy annak legyen bármi értelme, vagy csak egy kicsit megizzadsz a teremben.

A harmadik valóban az étkezés. Ha az edzéssel együtt megemelted a kalória bevitelt is, akkor simán lehet, hogy megint egálban vagy.

Én azt tanácsolom, hogy először is keress valakit (személyi edző, akár egy csoportos foglalkozás), aki segít abban, hogy hogyan kell a gyakorlatokat helyesen megcsinálni, segít összeállítani egy gyakorlat sort. Pl én csoportos funkcionális tréningekre szoktam járni, ott van egy lány, aki már 1 éve jár, és semmi változás. Nem kicsi összefüggés van azzal kapcsolatban, hogy bár nem tudatosan, de elcsalja a gyakorlatokat, hiába szól rá az edző ezerszer, hiába javítja ki ezerszer, amin nem rá figyel rögtön elkezdi úgy csinálni, ahogy könnyebb, de teljesen hatástalan (pl mereven kellene tartani a testet, ő pedig beejti a csípőjét, így ahelyett, hogy a karjait használná gyakorlatilag csak előre hátra riszálja a csípőjét). Az edzés végén persze ő is megizzad, és elégedett magával, hogy mennyit edzett, pedig körülbelül mi többiek 10 perc alatt végzünk annyi edzésmunkát, mint ő egy óra alatt összehoz.