Gyúrok már majd 1.5 hónapja és a héten beszerzek 1 Volumass 35 öt ugye én konditerembe heti 3 szor járok, és ahogy tom ezt edzés után kell bevenni Így is érni fog valamit, hogy heti 3 szor iszom? Vagy igyam mindig? De akkor meghízhatok tőle nem?

én úgy tudom,hogy pihenő napokon is szedni kell,és 1 hónap mire beindulsz tőle aszem.

Pihenőnapon is idd, főleg, mivel az izom a pihenés alatt fejlődik! Az edzéssel megadod neki az "impulzust", de nőni pihenés alatt fog. És mindenképpen a rendes étkezéseden FELÜL fogyaszd el, ne idd mondjuk ebéd előtt, mert akkor kevesebbet tudsz enni miatta, úgy nem ér semmit. Ha rendesen edzel, nem fogsz hízni tőle, csak izmot növelsz.

ja és hozzá teszem h ne várj csodákat, első adagtól ritka az aki fel is szed pár kilót... mert mellette zabálni kell

Ha az étrended rendben van pihinapokon akkor nem kell. Edzés után viszont mindenképp, mert gyorsan felszívódó fehérje és szénhidrát van benne.

ha már kiadsz pénzt tömegnövelöre ne sajnáld minden nap kell szedni edzés elött egy adagot meg edzés után és pihenőnapokon is 2 adagot kell szedni . ha szarul szedeed nem ér semmi csak kiszarod ugy hogy vagy normálisan vagy sehogy ennyi.

Ez egy baromság amit az előttem válaszoló írt. A tömegnövelő csak szénhidrát és fehérje. (meg egy kis töltelék.. kreatin, vitaminok, stb..) Csupa olyan dolog amit amúgy is magadhoz tudsz venni, sima étkezéssel (kreatint nem, de az nem is olyan fontos még az elején) A tömegnövelő, egy koncentrált kaja. De te tudod, hogy mennyi pénzed van rá.. ártani nem árt.