Pontosan mit jelent az alakformáló torna? Milyen mozgásra, ritmusra, nehézségre lehet számítani?

Pár méterre tőlem van egy nagy fitneszterem, megnéztem a foglalkozásokat a neten, de nem tudom, mit jelent az alakformálás. Nekem sajnos, volt egy gerinctörésem és egy nem műtött szalagszakadásom az egyik bokámban (már semmi bajom, de nem tudok fél lábon megállni). Sajnos, amúgy is elég koordinálatlan, esetlen a mozgásom, és szívesen járnék vmi tornára. Az alakformáló megfelelne? Emellett majd járok usziba is.

Köszönöm a válaszokat!