Miért fájhat a derekam futás közben és utána is órákig vagy napokig?

Szia! Többféle oka lehet: nem nyújtassz le rendesen futás után, nem melegítesz be kellően, netán nem megfelelő futó cipőt használsz stb.

Ezekre próbálj figyelni, ha nem múlik el fordulj orvoshoz, nehogy komolyabbra forduljon a dolog. Jobbulást!

ki van boltosulva a porckorong valószínűleg.

ilyen problémával nem ajánlottak a hosszirányban rázó edzéstípusok.

Sok oka lehet, de szerintem az is lehet az egyik, hogy túl kemény felületen (aszfalt) futsz. Fuss:

- puhább talajon, homok, föld, fű, vagy pályán

- rövidebb iram tempokat, az nem készít annyira

- lépcsőz, nyujtja a lábizmokat, edzi a tüdőt keményen

Mindenhez hozzá lehet szokni, az elején engem is kikészitett amikor kavicsos utról aszfaltra tértem át, de idővel mindenhez hozzá edződik az ember.