Hogyan lehet hatékonyabbá tenni a futást és növelni hatását? Ilyenekre gondolok, hogy milyen gyorsan fussak, mit egyek utána.

Hogyha reggel futsz, akkor az több kalóriát éget, mint az esti futás. Valamint, hogyha több réteg van rajtad, akkor az is segítség. Hogyha csak futsz és fogyni szeretnél, akkor salátákat, kalóriaszegény ételeket. Hogyha pedig edzel mellette (értsd: nem csak kardió, hanem izomépítés), akkor érdemes fehérjedús étrendet követned.