Hogyan lehet fejleszteni az erőnlétet jelentősebb izomnövekedés nélkül?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Az érdekelne, hogy milyen ismétlésszámmal érdemes gyakorlatokat (pl húzódzkodás, ilyesmi) csinálni ahhoz, hogy ne izmosodjak nagyon, csak erősödjek. Tehát, többször kevesebb, vagy inkább sokat kevés szériaszámmal?
Köszönöm szépen:)
Ha már volt a kérdés, bocsi
2010. márc. 6. 14:09
1/2 anonim 
válasza:
válasza:sokszor keveset dinamikusan amilyen gyorsan tudod szerintem:D és kis súlyokat is inkább gyorsan...de ne sokat abból is sokszor keveset...:::
2/2 anonim válasza:
válasza:Csinálj 10x3-akat, vagy hasonlót, de persze nagy súllyal (amekkorával max. 3 ismétlést tudsz). Szóval nagy súly, kevés ismétlés, sok sorozat (hogy meglegyen össz. a 24 ismétlés legalább).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!