Séta vagy gyors gyaloglás? A távolság vagy az idő a fontosabb?

Bocs :(

De gondold végig, annak nincs értelme, hogy elkezdesz kijárni gyalogolni mondjuk 30-60 perceket (vagy nem tudom mennyit terveztél), cserébe egy picit majd megizmosodik a lábad, meg egy picit javul a kondid, de alapjában véve ettől még nem fogsz semmi látványosat elérni.

Akkor inkább keress ennyi időben valami aktívabbat, és a másik, hogy kezdj el odafigyelni az étkezésre, nem mondom, hogy valami extra sport diéta kell, de érdemes a cukros dolgokat vízre cserélni, figyelni arra, hogy inkább fehér húst egyél, több zöldség, gyümölcs, kevesebb kenyér, tészta, rendszert vinni az étkezésbe, nem kihagyott reggeli után masszív vacsora és társai... szóval ilyen apróságok

Igazából pulzusmérő óránál nem olyan fontos neked az a kalória dolog. Van benne olyan, és nem is olyan vészes, de a pulzustartomány elég kalória nélkül is. Ha megfelelő pulzustartományban futsz, akkor előbb-utóbb fogyni is fogsz tőle, ha van miből. Hogy van-e miből, azt meg úgy tudhatod meg, hogy megméred a testzsírszázalékod. Ha nem vagy túl izmos, akkor nagyjából jól lehet kalkulálni vele.

Ha meg valami baj van a térdnek, ennek annak, akkor általában az úszást szokták ajánlani. Azért van sokkal több kövér úszó, mint kövér futó, mert azt kövéren is lehet probléma nélkül csinálni.