Napi 4-5 km séta megfelelő?

Eddig nagyon lusta, kényelmes voltam, de most szeretnék életmódot váltani. Ezzel jobb fizikai erőnlét, és fogyás is a célom (bár nem vagyok kifejezetten kövér, 170 cm és 61 kg, de szeretnék formásabb lenni, hasról, combról eltüntetni a felesleget). Mivel nem nagyon mozogtam eddig, ezért hiába próbáltam DVD-kre tornázni, általában a felénél kidőltem, túl nehéz még nekem. Gondoltam, valami könnyebben kéne kezdeni, ezért pár napja minden este elmegyek sétálni. Persze nem erre az andalgós, lassú sétálásra gondolok, hanem tempós gyaloglásra. Általában 4-5 km szokott lenni a táv, kb. 40 perc alatt de olyan is volt már hogy 1 óra 10 perc alatt 8 km, dombos terepen. Szerintetek ez elég ahhoz, hogy legyen egy alap edzettségem, vagy túl kevés? Ettől már fogyhatok valamennyit?